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八谷粥

美丽大声说

八谷粥

�� 初冬，最重要的是养气
而不是养膘
这样的天气
来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥
给肠胃一个贴心的防护：
温润、纯素、易消化(展开) ��

食材

主料

芸豆 20g
绿豆 20g
黄豆 20g
红豆 20g
黑豆 20g
燕麦 20g
小米 20g
黑米 20g

辅料

温开水 1000ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
煮熟
3
放进破壁料理机里，倒入1000ml温开水
4
点动“开始”“五谷键”
5
完成

小贴士

去超市米面区采购，各种杂粮五谷都可买一点：小米、绿豆、红豆、黑米、黑豆、黄豆、大芸豆，燕麦……根据需要可随意搭配、增减，喜欢的话，再放点葡萄干、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~满满的营养。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐料理机饮品

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