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黑米八宝糊

黑米八宝糊

�� 营养米糊。五谷杂粮，如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊，应该是多吃杂粮的不错方式。起码，口感不错，细细滑滑，稠稠糊糊，养胃。
日日豆浆米糊总不同，今次，黑米八宝糊。黑米有花青素，燕麦有β葡聚糖，红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊，煮成粥也不错，粥比糊更适合糖尿病者。。。。(展开) ��

食材

主料

黑米 25g
生燕麦片 25g
大麦仁 20g
莲子 20g
大麦仁 10g
黑豆 10g
红豆 10g
绿豆 10g
花生米 5g

辅料

水 1800ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，水1800毫升
2
将所有材料洗净控水，
3
倒入碗中，加清水浸泡至涨发。
4
将滤布罩在滤网架水，装入豆腐机打浆桶。
5
倒入泡的豆米，
6
加入清水，
7
盖好盖子，
8
放入豆腐机机座，卡好。
9
启动豆浆功能。
10
打浆结束，取下打浆桶，
11
揭盖，
12
取走滤网，
13
倒出。

小贴士

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血健脾开胃增强免疫力早餐滋阴润燥美容补血

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