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海鲜意面 #百味来意面

海鲜意面 #百味来意面

�� 面条其实不太喜欢吃，就偶尔做点意面吃着有劲道弹牙，配料随便选自己喜欢的。以前也买过不少百味来意面和意面酱，用现成的酱做就更方便点，不然自己调味道也美极了。(展开) ��

食材

主料

意大利面 70g
鲜虾 10只
蛤蜊 8只
中鱿鱼 1条
西兰花 3小朵
番茄 1个
洋葱 1/4个

辅料

橄榄油 适量
盐适量
番茄酱 2汤匙
黑胡椒粉 少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好材料
2
锅中加水加少许盐和油，将意面煮8分钟
3
捞出沥干后加点橄榄油拌匀待用；
4
番茄切小丁
5
西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒
6
鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；
7
将鱿鱼、虾仁、蛤蜊肉和西兰花稍焯水
8
锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；
9
加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀
10
加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；
11
然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。

小贴士

很简单。意面按说明煮就行。配料随便选。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花面食

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