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八宝豆冬瓜盅

八宝豆冬瓜盅

�� 夏日祛湿，你有freestyle吗？我有八宝豆冬瓜盅祛湿美容美白。夏日湿气重，容易精神不振，瞌睡、身体沉重、发懒等。八宝多冬瓜盅帮你祛湿，连盅一起可食用。八宝豆冬瓜盅含有冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦等。
冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、利水、消肿等功效。莲子具有补脾止泻、养心安神等功效。眉豆具有祛湿消水肿作用。绿豆消暑、消水肿，开胃老少皆宜。黄小米具有除热、脾胃虚热、消渴等作用。薏米具有消水肿、美白，抗衰老等功效。花生仁补脑、增强记忆力、补血、美颜功效。赤小豆补血、健脾祛湿、利尿消肿之效。燕麦含有丰富的维生素矿物质以及膳食纤维。(展开) ��

食材

主料

迷你冬瓜 1000克
莲子 15克
眉豆 20克
绿豆 20克
黄小米 20克
花生仁 30克
赤小豆 20克
燕麦 20克
薏米 20克

辅料

白砂糖 60克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦、白砂糖等食材；
2
莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净，然后一起浸泡30分钟；
3
冬瓜把底片切平稳，去籽去瓢，挖空；
4
把浸泡的莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦一起放入冬瓜内；
5
锅中放适量的清水，冬瓜底部垫一个碟子；
6
大火煮沸之后，改为中小火熬煮1
7
炖好之后，加入白砂糖，拌均即可食用。PS：可以把冬瓜一起食用。

小贴士

1.冬瓜可以选择迷你小冬瓜，小盅炖；
2.尽量选择祛湿消水肿的营养豆；
3.吃的时候可以把冬瓜一起食用。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆晚餐煮祛湿

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