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山药八宝粥 #不忘初心

美丽大声说

山药八宝粥 #不忘初心

�� 粥是最容易消化和吸收的，年龄大了更是离不开，差不多每天都是要喝的。
每天变化各种花样，也没有什么定律，就是随意抓上些大米杂粮，搭配些红薯、南瓜、莲藕、山药等。
材料：荞麦、红豆、花生、莲子、百合各15克，去皮山药100克、糯米50克、大米50克、小米30克、红枣4粒、枸杞8克(展开) ��

食材

主料

荞麦 15g
红豆 15g
花生 15g
莲子 15g
百合 15g
去皮山药 100g
糯米 50g
大米 50g
小米 30g
红枣 4粒
枸杞 8g

辅料

无无

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好材料：荞麦、红豆、花生、莲子、百合各15克，去皮山药100克、糯米50克、大米50克、小米30克、红枣4粒、枸杞8克
2
除了枸杞、红枣和山药以外的食品材料全部放入内胆中清洗干净。
3
然后将红枣清洗干净，山药切大块放入内胆中，加适量的清水。
4
将内胆放入美的电饭锅或电压力锅主机内，启动煮粥功能
5
枸杞用少量的清水泡十多分钟，清洗干净，控净水。
6
当粥煮好后将枸杞搅入粥中，山药八宝粥就可以享用了。

小贴士

枸杞如过早地入锅煮，就煮化了。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米增强免疫力早餐滋阴润燥煮粥

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