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红枣杂米粥

美丽大声说

红枣杂米粥

�� 每天早上起床以后没有胃口喝一碗杂豆粥来补充一上午的能量，前一天晚上熬好后第二条早上起来热一热就可以直接享用了。粥中有许多豆类与谷物有利于调节身体营养平衡早餐的一大福利=-=(展开) ��

食材

主料

大米 40g
糯米 40g
黑豆 15g
绿豆 15g
薏米 15g
麦片 20g
红枣 4个
板栗 4个
莲子 8个
花生 10个

辅料

枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所有材料准备好
2
莲子提前泡好去皮和莲心（我这是准备了很多天的量不用放这么多）
3
其他材料称好
4
用水清洗三遍后浸泡6小时以上
5
红枣和板栗备用
6
高压锅中倒入材料和适量的水（水刚好到手腕即可
7
盖上盖子开中火
8
开始冒气后继续压15分钟即可
9
盛出后根据自己口味拌入红糖即可

小贴士

无

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菜谱标签：糯米早餐粥养胃煮香甜

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